dzien nie

Myślę, że w takim przypadku możesz śmiało myśleć o nowych przyrostach... 1 w tygodniu to nie wiele, ale ustawiłbym tak treningi, aby sw nie wypadało dzień przed treningiem nóg czy pleców.

[...] miesa drobiowego ryb i czasami z miesa wolowego czesto szamam jajka gotowane i ser bialy no ale nie gardze tym co matka ugotuje .Nie mam dokladnej rozpiski co w dany dzien dokladnie jem tylko ogolem jem co wymienilem a potzreba mi wlasnie takich supli ktorymi bede uzupelnial te posilki bo nie ukrywam ze potzrebna jest mi masa .Głownie [...]

poczekaj na innych albo rzuc okiem na inne tematy jak masz real dece to sie ciesz, ale znajac zycie to masz fake hahahahahaha po co sam siebie oszukujesz ? diete mozesz miec ale suchar jestes i sezon sie zaczal i pare kilo wody by sie przydalo co nie ? poprosze przykladowy dzien diety Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-06-18 11:44:18

Theri - w planowaniu cykl bierz zawsze przede wszystkim to aby była wystarczająca ilośc kreatyny i aby on trwał wymaganą długość- myślę,ze minimum to 6 tygodni. twój pierwotny pomysł z cp był dobry i myslę, że najlepiej byłoby sioe tego właśnie trzymać, lub połaczenia właśnie cp i mono. narazie na "efekty specjalne" jak pompa czy jakies [...]

przegibon wyglada to tak siedza caly dzien na silce i sie przygladaja ludziom jak dobrze wygladasz wiecej podnasisz podchodza do ciebie i zapraszaja do kibla lejesz przy gosciu w kubek puzniej spisuja jakie suple bierzesz i po miesiacy przychodzi pismo z dunskiej federacji anty dopingowej jak wyjdzie ze cos walis placisz za test 2500zl i zakaz [...]

Rozpiska zawiera bledy, wiec w takim ujeciu nie przejdzie (triceps trenowany dzien przed klatka, cale nogi zaraz obok calych plecow). Natomiast co do tego, czy warto w ogole wchodzic na 5 dni - to zalezy od przebiegu dotychczasowych treningow. Jak wygladal poprzedni trening (ankieta)?

no, załóż sobie pas na noc a na drugi dzien bedziesz zdychał jak sobie brzuch odparzysz nie zgodzilbym sie tutaj z Twoja wypowiedzia SasiadxXx podejrzewam ze wypowiadasz sie a nawet nie uzyles nigdy ani razu takiego pasa.. potliwość na treningu zwieksza sie znacznie Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-04-23 14:54:51

Andro przez połowe wyścigu nasze typy były w 100% dobre :) Gdyby tak tylko Button wyprzedził Alonso to mieli byśmy komplet ;/ A ja nie rozumiem dlaczego wy się tak Hamiltona czepiacie... Bo jest lepszy od innych ? Bo inni boją się wykonywać manewrów które jemu przychodzą z łatwością ? Nie oszukujmy się, jest chyba najlepszy w stawce na dzień [...]

Ja biorę testofen i jeśli chodzi o libido to jestem z niego zadowolony, biorąc testofen korzeń twardy co najlepsze rano namiot jak za małolata ;) minus jest taki że działa jak biorę przestaję to wiadomo. Biorę dawki 2x440mg ogólnie chcę jeszcze przetestować universal sterol complex,test freak,black devil,mutant test. Np sterol complex wydaje się [...]

nie w sumie na pusty żołądek nie wziołem jutro biore na czczo 4 caps nie treningowy dzien także zobacvzymy;/ ale chyba kolorowo sie nie zapowiada:/

BCAA dawałbym przed siłowym i między siłowym i aerobami, a w dzień nietreningowy przed i po aerobach. Ja podchodzę do tego tak: przed siłowym jem ok. godzinę wcześniej posiłek z duża ilością białka: -40g. płatków owsianych, -5g rodzynek, -5g słonecznika, -5g miodu, -100g twarogu chudego, -40g odżywki białkowej 80% (ok. 30g białka) Zaznaczam, że [...]

ww masz podzielić w miarę po równo na cały dzień możesz ciut większą ilość dać po i przed treningiem nie bedzie to robiło większej różnicy jeśli odżywiasz się regularnie pozdr

Siemka, Też jestem ektomorfikiem ( 68 kg, 182 cm wzrostu, 34 cm w bicepsie) Podziwiam, że potrafisz tyle zjeść na śniadanie :) Ja robię ćwiczenia typowo masowe, ale nie umiałbym zjeść przez dzień tyle co kolega napisał wyżej. Jak to robisz, że potrafisz tak "wcinać" ?

Faktycznie, z tego co mówisz wynika, że moja wypowiedź rzeczywiście zawierała mnóstwo błędów - masz rację. Natomiast chodziło mi tylko o to, że nie ma sensu ćwiczyć dzień po dniu, jeśli chodzi o trening HST. I tyle. Generalnie jestem praktykiem, w teorię HST nie zagłębiałem się zbytnio. Kończymy. Pozdrawiam!

Studensky. A w dzien nietreningowy to tak samo jesc tylko mniej troszke no nie ?javascript: test(''); javascript: test('');

[...] innym wystarcza mniejsze dawki tym bardziej ze wczesniej nie mieli kontaktu z lekiem, nie wiedza jak zareaguja, czy nie wystapi np. reakcja alergiczna ktora moze zakonczyc sie nieprzyjemnie wiecej nie znaczy lepiej piszac pierwszy raz mialem na mysli pierwszy dzien zeby nie bylo watpliwosci Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-18 16:49:22

na serio jak wypowiedź JORDANA powinna być tutaj POGRUBIONA I WYGWIAZDKOWANA I JESZCZE INNE SZMERY BAJERY teraz każdy będzie pisał co pił a co nie co żarł co wciągał na cyklu. Na serio czym się ludzie przejmujecie nie startujecie w zawodach ćwiczycie dla siebie więc czym się martwicie że zleci 2kg a nadrobisz to na następny dzień na kacu

[...] dlaczego kilogramów nie ubywało. dużo ćwiczyłam (siłownia,aeroby, siatkówka) i nic.próbowaliśmy już wielu kombinacji m.in więcej tluszczy zamiast węgli; mniej białka; jeden dzien maks węgli,drugi 50%,trzeci samo białko,no i ciągle nic.. to było bardzo dziwne. dlatego teraz próbuje IF no i jak na razie idzie ok, wiem że poczatkowo to woda i [...]

Dlatego tutaj jestem żeby się dowiedzieć od doświadczonych czy np. Biorąc Antka będzie mi najlepiej zjechać na 500tescia czy deke całkiem odstawić czy do 500 teścia dorzucić 200 trenu później przejść na halo, Antka albo na odwrót. Bo mi na dzień dzisiejszy chodzi antek od poniedziałku 50mg tydzień później 100 mg 3 tyg i jakby działało zostawić to [...]

Lodzianin na dzień dzisiejszy ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie nigdy nigdzie nie startowalem i narazie o tym nie myślę bo ja wolę jednak być lepszy jak gorszy. Jeżeli masz czas i chęci możesz mi coś takiego rozpisać z ustawieniem środków i ich kolejności napewno się czegoś ciekawego nauczę i przy okazji odwiedzający coś złapią. Teść na 700ew [...]